孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些

在日常生活中，鈣含量豐富的食物比較多，孕婦可以通過食用牛奶、奶酪、奶粉等奶制品補(bǔ)鈣。也可以食用豆干、豆?jié){、豆腐等豆制品，但是由于豆制品會(huì)產(chǎn)生氣體，所以需要適當(dāng)食用。也可以通過食用蝦皮、海帶、紫菜等海產(chǎn)品補(bǔ)鈣。另外，也可以食用核桃、榛子、雞蛋、鴨蛋、牛肉、羊肉、魚、蝦等食物補(bǔ)鈣。同時(shí)，也需要多曬太陽，促進(jìn)維生素D合成幫助鈣吸收。