手機玩多了眼睛痛怎么辦

長時間使用手機或其他數(shù)字屏幕設(shè)備可能導致眼睛疲勞、干澀、瘙癢或疼痛，這種情況通常稱為“數(shù)字眼疲勞”或“電腦視覺綜合征”。眼睛痛可能是由于過度使用眼睛、眨眼次數(shù)減少導致的眼睛干澀，以及長時間聚焦導致的眼部肌肉緊張。緩解手機引起的眼睛痛的方法包括：定期休息，每20分鐘看遠處20秒，這被稱為“20-20-20”規(guī)則；調(diào)整屏幕亮度和對比度，以減少眼睛的壓力；保持良好的用眼姿勢，確保屏幕位于眼睛水平線稍下方，減少向下看時的頸部和眼睛壓力；使用人工淚液來緩解眼睛干澀；保持室內(nèi)適當?shù)臐穸?，避免空氣過于干燥。如果眼睛痛持續(xù)或伴有視力模糊、頭痛等癥狀，應及時就醫(yī)，以排除其他可能的眼科疾病。