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怎么才能治失眠

2022-04-14 7915次瀏覽

病情描述:

最近公司準(zhǔn)備做活動天天加班,壓力特別大,回來之后很累想睡還睡不著覺,想問問怎么才能治失眠?

醫(yī)生回答(1)
李琦副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

失眠的患者首先需要改善不良的生活方式,保持心情舒暢,睡前避免喝濃茶或咖啡,可以使用熱水泡腳,聽舒緩的音樂放松心情,在一定程度上能緩解失眠的癥狀。也可以使用生物反饋或各種放松治療法進(jìn)行心理安撫,消除緊張和焦慮的情緒。如果效果不佳時,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用催眠鎮(zhèn)靜的藥物進(jìn)行治療。

2022-04-14 15:24

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