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消除疲勞的食物有哪些

2022-04-18 8601次瀏覽

病情描述:

這幾天感覺特別疲憊,渾身沒有力氣,想知道消除疲勞的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
李琦副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

消除疲勞的食物可以吃些鐵元素比較豐富的食物,比如動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、牛羊肉等,也可以吃些堅(jiān)果,比如核桃、開心果、花生等,其中還有大量的奧美拉酸、維生素,以及鈣磷鉀等成分。另外,還可以吃些豆制品和乳制品,比如牛奶、豆?jié){、豆腐等,不僅能夠改善睡眠,還能夠?yàn)闄C(jī)體提供足量的蛋白。

2022-04-18 11:16

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