色氨酸對人體都有什么作用呢

色氨酸對人體主要有調(diào)節(jié)情緒、預(yù)防糙皮病、改善睡眠等方面的作用，含有色氨酸的食物，可促進(jìn)睡眠、幫助調(diào)節(jié)人體的生物鐘。色氨酸可作為一種營養(yǎng)劑，是人體所必須需要的，不但可以調(diào)節(jié)不良的情緒，也可增強(qiáng)身體抵抗力，對于糙皮病，最典型的癥狀是皮炎，一般是缺乏煙酸導(dǎo)致的，食用含有色氨酸的食物，比如玉米，色氨酸可以轉(zhuǎn)化為煙酸，從而起到預(yù)防糙皮病。