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問(wèn)

吃什么可以提神補(bǔ)腦

2022-04-26 4873次瀏覽

病情描述:

由于我是從事腦力勞動(dòng)的,最近總是感覺(jué)腦袋處于遲鈍狀態(tài),請(qǐng)問(wèn)吃什么可以提神補(bǔ)腦?

醫(yī)生回答(1)
李琦副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

提神補(bǔ)腦的食物主要有以下幾種:
1、蛋白質(zhì)含量比較高的食物,如雞蛋、牛奶、牛肉、瘦肉等,豐富的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)大腦發(fā)育;
2、堅(jiān)果類(lèi)食物,如黃豆、花生、松子、杏仁等,不但可以促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,還可以增加記憶力;
另外,深海魚(yú)、玉米、小米、菠蘿、菠菜、胡蘿卜、洋蔥等都是很好的提神補(bǔ)腦食物。

2022-04-22 09:37

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