手臂粗怎么瘦下來

減手臂時(shí)可以通過以下幾點(diǎn):
1、飲食上應(yīng)多吃膳食纖維含量比較豐富的食物，如紅薯、山藥等，還應(yīng)多吃高蛋白以及維生素含量比較豐富的食物，如魚、蝦、瘦肉、黃瓜等；
2、對局部進(jìn)行按摩，加速血液循環(huán)以及脂肪燃燒，還可以通過手臂操等方法進(jìn)行減手臂；
3、必要時(shí)應(yīng)注射瘦肩針、局部抽脂等方法。