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一天中什么時候練瑜伽好

2022-04-27 8242次瀏覽

病情描述:

我想要練瑜伽減肥,但是下班后要帶孩子沒時間,想知道一天中什么時候練瑜伽好?

醫(yī)生回答(1)
李峰副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院

其實練瑜伽是沒有時間限制的,只要身體狀況允許的情況下,一天中任何時間都可以的,但是練瑜伽需要堅持。平時練瑜伽建議利用一些零散的時間,比如說清早起床或者是晚上入睡前,利用十到十五分鐘的時間,進行練習瑜伽和冥想,午餐之前或者是下午茶的工作間隙,利用瑜伽的體位活動頭和頸肩,但是需要注意經(jīng)期和孕期,不要練瑜伽。

2022-10-17 11:32

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