夏季晚餐吃什么最養(yǎng)生

夏天的時(shí)候如果想要養(yǎng)生保健，可以多食用清淡、容易消化的食物，例如冬瓜、山藥、茄子、稀飯、雜糧粥等。但是，在晚上的時(shí)候一定要避免食用油膩以及辛辣、刺激的食物，防止出現(xiàn)內(nèi)火過(guò)剩的現(xiàn)象。另外，由于夏季的濕氣比較重，也可以多食用苦瓜、冬瓜、薏仁米等去濕氣的食物。