哺乳期可以吃什么水果

哺乳期可以吃香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的鐵質(zhì)以及纖維素。吃香蕉不僅可以緩解便秘的，還可以補(bǔ)充一定的鐵質(zhì)，起到預(yù)防產(chǎn)后貧血的作用，同時(shí)寶寶通過乳汁也能吸收鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。其次就是橘子，橘子里面含有維生素C以及鈣元素，其中的鈣質(zhì)可以通過乳汁提供給寶寶，能促進(jìn)嬰兒牙齒和骨骼的發(fā)育。蘋果里面豐富的果糖和鉀離子也都可以吃。