問
睡眠不好怎么改善
2022-04-22 6892次瀏覽
病情描述:
最近晚上老是翻來覆去睡不著,想知道睡眠不好怎么改善呢?
醫(yī)生回答(1)
答
睡眠不好可以通過飲食進(jìn)行改善,比如在睡前喝一杯牛奶,或者蜂蜜水,能夠幫助入睡。避免在睡前喝咖啡、濃茶等刺激性的飲品。也可以對生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。避免出現(xiàn)情緒過于緊張、焦慮的情況,并且要避免長時間使用電子產(chǎn)品,比如電視、手機(jī)等。
2022-10-17 15:34
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