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晚餐的時(shí)候吃什么好

2022-04-29 2628次瀏覽

病情描述:

天天晚飯吃的很隨意,今天媽媽說對胃不好,容易得胃病,想問一下晚餐的時(shí)候吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

晚餐的時(shí)候吃什么好需要根據(jù)個(gè)人需求和身體情況決定。正常人通常在晚餐的時(shí)候盡量比午餐減少,吃七分飽,通??梢猿贼~、瘦肉以及適量的蔬菜。如果是長期營養(yǎng)不良的人群,可以適當(dāng)增加營養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì)的食物,比如牛肉、羊肉、鮑魚等食物。如果是需要減肥的人群,在晚餐的時(shí)候通常可以選擇吃蠶蛹、魚肉等少量優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,配合小白菜、西紅柿、茼蒿等新鮮的蔬菜。

2022-04-22 09:37

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