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哪些食物能抗衰老

2022-04-29 7908次瀏覽

病情描述:

不知不覺已經(jīng)40歲了,臉上的皺紋,皮膚的松垮,我真的感覺還自己還沒有多大,我想承認自己已經(jīng)不年輕了,我想請問哪些食物能抗衰老?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

抗衰老的食物有葡萄,葡萄皮提取的白藜蘆醇,具有抗氧化的作用。藍莓桑葚、紫茄子、紫薯等食物中,含有豐富的花青素,對抗衰老能起到一定的效果。玉米里含有豐富的蛋白質(zhì)和多種元素,營養(yǎng)價值非常高。常吃玉米能起到抗衰老的作用。另外,堅果中的維生素E是比較好的抗氧化劑,例如核桃等,有一定的抗衰老作用。

2022-04-22 09:37

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