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做無氧運動不出汗有效果嗎

2022-04-22 8928次瀏覽

病情描述:

最近正在減肥,看書上能做的運動還是挺多的,又有氧運動和無氧運動,問下做無氧運動不出汗有效果嗎?

醫(yī)生回答(1)
王勝強副主任醫(yī)師

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

做無氧運動不出汗也是有效果的,運動不論是否出汗都有減肥效果。 肥胖就是熱量攝入大于人體的消耗,多余的熱量儲存下來,形成脂肪,導(dǎo)致肥胖。所以要減肥,首先可以控制飲食,減少熱量攝入。需要多做運動,比如有氧運動和無氧運動。不管運動時是否出汗,只要可以增加熱量的消耗,就可以達到減肥的效果。

2022-11-29 10:55

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