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怎么鍛煉身體

2022-04-22 4923次瀏覽

病情描述:

平常身體比較差,免疫力低,很容易感冒,問下怎么鍛煉身體?

醫(yī)生回答(1)
王勝強副主任醫(yī)師

重慶大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院

鍛煉身體的方法有:第一、先熱身。熱身訓(xùn)練,可以防止韌帶肌肉拉傷,讓鍛煉效果更好。第二、鍛煉時間安排。制定一個訓(xùn)練計劃,針對相應(yīng)的部位,做適當?shù)倪\動。第三、營養(yǎng)搭配,合理膳食。進行訓(xùn)練時,注意多補充蛋白質(zhì)及維生素,避免高膽固醇食物攝入。

2022-11-29 10:55

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