上火要怎么降火

上火降火可以多吃一些清熱解毒的食物如苦瓜、黃瓜等都可以緩解上火的情況。平時在生活中要多喝水，可以加快新陳代謝，患者要保持心情愉悅，科學(xué)飲食，避免暴飲暴食，平時加強身體鍛煉，可以提高身體免疫，保持健康的生活習(xí)慣，避免食用辛辣油膩食物，有效預(yù)防上火。