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晨練后睡回籠覺(jué)好不好

2024-05-31 13828次瀏覽

病情描述:

因?yàn)榉逝值脑颍驮缟蠒?huì)起來(lái)晨跑鍛煉,想知道,晨練后睡回籠覺(jué)好不好?

醫(yī)生回答(1)
李峰副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

晨練,這一名詞是指在早晨進(jìn)行的體育活動(dòng),它有助于激活身體,提高新陳代謝,并能提振精神。晨練后是否睡回籠覺(jué)(即晨練后再回去睡覺(jué))取決于個(gè)人的日程和習(xí)慣。如果晨練后有足夠的時(shí)間休息,并且不影響日常活動(dòng),那么短暫的休息可能是有益的。然而,如果在晨練后的睡眠導(dǎo)致整個(gè)上午的時(shí)間被浪費(fèi),或者干擾了正常的睡眠模式,那么這將可能不是最佳選擇。實(shí)際上,保持規(guī)律的作息時(shí)間和7-8小時(shí)的充足夜間睡眠等,對(duì)健康更為重要。

2024-05-31 09:29

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