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奇亞籽的正確吃法便秘

2022-06-10 2249次瀏覽

病情描述:

我的媽媽是多年的便秘患者,最近我在報紙上看到吃一些奇亞籽,對便秘有好處,奇亞籽的正確吃法是什么?

醫(yī)生回答(1)
程一乘主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

便秘的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢鎭喿?,奇亞籽屬于粗糧類的食物,建議患者在早上空腹飲用300毫升的水并加入10克左右的奇亞籽,能夠改善便秘的癥狀。便秘的患者日常生活中也可以多吃一些富含膳食纖維較高的蔬菜和水果,比如香蕉、火龍果、菠菜、芹菜等。

2022-06-10 12:27

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