便秘飲食注意方法

便秘患者在日常生活中要多喝水，可以多食用富含粗纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用油膩、辛辣的食物。同時也可以多喝蜂蜜水、酸奶等能夠起到潤腸通便的效果，緩解便秘的癥狀。出現(xiàn)便秘后，也要適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，注意休息，保持好的心態(tài)，可以有效的緩解便秘。