問
如何預防便秘
2022-06-11 3970次瀏覽
病情描述：
最近幾天出現(xiàn)了便秘已經(jīng)改善了，我想咨詢?nèi)绾晤A防便秘再次出現(xiàn)？
醫(yī)生回答(1)
程一乘主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
答
預防便秘出現(xiàn)需要注意以下幾點：1、多食用富含膳食纖維的食物，如：土豆、蘋果、香蕉、燕麥等收。2、多喝溫水，促進腸道蠕動。3、養(yǎng)成良好的作息習慣，保持充足的睡眠，避免過于勞累或熬夜。4、參與適量的有氧運動，提高自身免疫力。5、可以養(yǎng)成順時針按摩腹部的習慣。
2022-06-11 15:49
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問草莓與牛奶能一起吃嗎
答一般草莓與牛奶可以一起吃。草莓中含有草酸等有機酸，可以促進吸收，牛奶中含有較多鈣和蛋白質(zhì)，能夠補充人體必須的營養(yǎng)素，二者合用可能會發(fā)生一定的化學反應，但并不會影響人體對這兩種食品中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。但要注意適量吃，以免過量吃草莓和牛奶，加重胃腸道負擔，導致消化不良。
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問草莓與牛奶能一起吃嗎
答草莓與牛奶可以一起食用，兩者結(jié)合不僅味道香濃，還營養(yǎng)豐富。草莓富含維生素C、維生素E、果酸、有機酸、膳食纖維等營養(yǎng)成分，而牛奶則含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。適量進食草莓和牛奶能補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，為機體提供能量，有助于促進新陳代謝和兒童身體生長。過量食用可能會導致蛋白質(zhì)、膳食纖維攝入過多，加重胃腸道的消化負擔，可能引起腸胃脹氣、疼痛等癥狀。因此，建議適量食用草莓和牛奶，并保持合理的膳食搭配。
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