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長期便秘如何調(diào)理

2022-06-11 2626次瀏覽

病情描述:

我有很長一段時(shí)間出現(xiàn)了便秘的情況,請(qǐng)問長期便秘如何調(diào)理?

醫(yī)生回答(1)
程一乘主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

長期便秘調(diào)理需要注意以下幾點(diǎn):1、多食用富含纖維素的食物,如:香蕉、土豆、玉米等食物。2、多食用富含油脂的堅(jiān)果,如:花生、核桃等食物。3、多喝溫水,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。4、參與適量的有氧運(yùn)動(dòng)。5、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,保持充足的睡眠。6、還需要多呼吸新鮮空氣,保持良好的心態(tài)。

2022-06-11 16:03

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