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便秘吃什么能快速排便

2022-06-13 2834次瀏覽

病情描述:

我今年27歲,最近作息不規(guī)律,出現(xiàn)了便秘的情況,比較難受,想知道出現(xiàn)便秘吃什么能快速排便?

醫(yī)生回答(1)
程一乘主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

出現(xiàn)便秘后,可以適當(dāng)?shù)某砸恍└呃w維的蔬菜和水果,比如西梅、蘋果、草莓、西蘭花、蘿卜等等,還應(yīng)該多吃一些粗糧,雜糧,比如全麥面包、燕麥、黎麥等,多增加食物中膳食纖維的含量,有助于快速排便。另外,便秘期間還可以食用一些含有益生菌的食物,比如奶酪,也可幫助消化。

2022-06-13 16:09

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