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頸椎腰椎體操怎么做

2022-06-29 3909次瀏覽

病情描述:

我爸的頸椎腰椎體那里比較僵硬,醫(yī)生建議說可以做頸椎腰椎體操,想問問頸椎腰椎體操怎么做?

醫(yī)生回答(1)
林云飛主治醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院

該體操一般沒有時間和地點的局限性,患者可以隨時進行。在進行鍛煉時,患者必須量力而行,不要盲目強迫,將對頸椎造成傷害。主要項圈是看右和右側(cè)的視野,向下抬頭鞠躬?;颊咭部梢酝ㄟ^捏脖子、旋轉(zhuǎn)肩膀以舒緩脖子。通過頭部和手的對抗和抬頭,可以改善癥狀。

2022-06-29 14:53

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