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怎么樣瘦腰效果好

2022-08-25 1265次瀏覽

病情描述:

我是做服裝模特的,最近胖了許多,腰上出現(xiàn)贅肉,線條也不緊致了。怎么樣瘦腰效果好?

醫(yī)生回答(1)
趙連禮主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

瘦腰效果比較好的方法之一就是多運(yùn)動(dòng),鍛煉腰部肌肉,使其線條更加地緊致優(yōu)美。仰臥起坐就可以有效增強(qiáng)腰部和腹部肌肉的力量,同時(shí)還可以保護(hù)腰部、背部,幫助改善體態(tài)。仰臥起坐適合在晚上睡前做,不浪費(fèi)時(shí)間,對(duì)場(chǎng)地也沒有太高要求。另外,在飲食上也要加以控制,零食最好一點(diǎn)都不要吃,三餐多吃青菜,少吃米飯、饅頭等主食。

2022-10-18 17:45

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