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有氧運動每次要多久

2022-08-25 2030次瀏覽

病情描述:

最近一直在做有氧運動,想要減肥瘦身,那么每次做有氧運動的時間要多久呢?

醫(yī)生回答(1)
何亮軍副主任醫(yī)師

馬鞍山市人民醫(yī)院

一般情況下,進(jìn)行有氧運動通常需要每次半個小時以上,最好不要超過一個小時。有氧運動屬于一種比較有節(jié)律性的運動,進(jìn)行運動以后能夠起到比較好的消耗身體熱量,以及脂肪燃燒的作用,對于減肥瘦身的效果會比較好,同時也能夠增加身體的免疫力。

2022-10-18 16:51

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