常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

失眠多夢要吃什么

2022-08-25 1114次瀏覽

病情描述:

最近這段時間晚上在睡覺的時候經(jīng)常失眠,并且會做很多夢,睡覺起來感覺渾身疲憊非常難受,所以想咨詢一下失眠多夢需要吃什么?

醫(yī)生回答(1)
高宗恩主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

失眠多夢患者可以吃牛奶、桂圓、百合等食物,有有助于睡眠。同時,患者也可以選擇食用小米,因?yàn)樾∶桩?dāng)中含有色氨酸,可以幫助安神、助眠,同時也可以增加飽腹感,促進(jìn)胰島素分泌,幫助增加進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。另外,也可以選擇多食用核桃等,幫助改善睡眠。

2022-10-18 16:27

專家科普視頻推薦精選問答