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運動完多久可以喝水

2022-08-25 1664次瀏覽

病情描述:

平常喜歡做體育運動,喜歡長跑、跳繩、短跑等,一般運動完,因為出汗會感覺比較渴,問一下運動完多久可以喝水?

醫(yī)生回答(1)
王海軍副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

運動完多久可以喝水,需要根據(jù)具體的運動而決定。一般像散步、慢跑,一般運動完就可以喝水,可以小口小口的喝。如果是長跑、打籃球、跳高等劇烈運動,心率跳動會比較快,出汗也比較多,通常需要心率恢復(fù)正常后可以喝水,一般是在運動后大約15~20分鐘。

2022-11-30 10:58

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