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哪種食物含有色氨酸

2022-08-25 2888次瀏覽

病情描述:

可能是壓力大的原因,總是失眠多夢,朋友說讓我多吃一點(diǎn)含有色氨酸的食物,哪種食物含有色氨酸?

醫(yī)生回答(1)
王慧英副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

小米在所中含色氨酸最多。此外,蝦米、黑芝麻等食物中也富含色氨酸。貝類的食物里面也有色氨酸,能夠幫助身體起到增進(jìn)食欲和開胃的效果,還可以促進(jìn)身體大腦神經(jīng)的分泌。建議患者放松心情,不要有太大的壓力,保持健康的身體。

2022-08-25 11:53

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