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中老年人晚上睡不著覺(jué)怎么辦

2022-08-25 2399次瀏覽

病情描述:

我今年46歲了,最近晚上總是睡不著覺(jué),想知道中老年人晚上睡不著覺(jué)怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
劉霞副主任醫(yī)師

濟(jì)寧市精神病防治院

中老年人出現(xiàn)晚上睡不著的情況比較多見(jiàn),這時(shí)候一定要積極調(diào)整睡眠,養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,睡覺(jué)時(shí)要保證室內(nèi)溫濕度的平衡,保證室內(nèi)環(huán)境安靜舒適,同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡前可以喝一些熱牛奶,適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_,避免做一些過(guò)于興奮的事情,也不要在睡不覺(jué)的情況下玩手機(jī)等電子設(shè)備。

2022-08-25 11:54

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