維生素d和鈣一樣嗎
2022-08-25 3536次瀏覽
女朋友檢查出了缺乏維生素d,我很擔(dān)心,想買(mǎi)點(diǎn)鈣片,不知道維生素d和鈣一樣嗎?
維生素D和鈣并不相同。
維生素D主要屬于維生素類(lèi),具有調(diào)節(jié)鈣、磷代謝的功能,并能促進(jìn)鈣的吸收。鈣主要屬于微量元素,是人體內(nèi)含量最多的礦物質(zhì)元素,約占體重的1.5%-2%,是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分,也是維持神經(jīng)、肌肉活動(dòng)以及多種酶系統(tǒng)活性的重要元素。
但是兩者也有一定的關(guān)聯(lián),兒童的成長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣,但同時(shí)也要補(bǔ)充維生素d。在補(bǔ)鈣的同時(shí),通常需要適量補(bǔ)充維生素D,以提高鈣的吸收率。
2023-02-28 19:09
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問(wèn)山楂和地瓜可以一起吃嗎
答
一般情況下,山楂和地瓜可以一起吃。山楂富含維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,具有健胃消食、行氣散瘀等功效。山楂中的有機(jī)酸能夠進(jìn)一步增強(qiáng)消化功能,幫助清理脾胃垃圾,改善積食問(wèn)題。地瓜含有豐富的膳食纖維、淀粉以及葡萄糖,可以起到補(bǔ)充能量、潤(rùn)腸通便的功效。地瓜中的膳食纖維是其消食健胃作用的關(guān)鍵,這些纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有效預(yù)防便秘,為腸道健康提供有力保障。
山楂中的有機(jī)酸可以促進(jìn)地瓜中淀粉的分解,幫助更好地吸收其營(yíng)養(yǎng)成分;地瓜中的膳食纖維則能增加飽腹感,減少過(guò)量攝入其他高熱量食物的可能性,對(duì)控制體重和血糖水平有一定的輔助作用。
但注意,任何食物的攝入都應(yīng)適量,胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者,在食用山楂時(shí)需謹(jǐn)慎,避免因山楂刺激胃酸分泌過(guò)多而加重病情。同樣,地瓜雖好,但因其含有的較多碳水化合物,糖尿病患者在食用時(shí)也應(yīng)注意控制量,以免影響血糖控制。建議在日常飲食中注意食物的多樣性和均衡性,避免過(guò)量攝入一種食物或營(yíng)養(yǎng)成分。