長期缺鐵性貧血吃什么好

缺鐵性貧血是由于鐵元素攝入不足、吸收不良或失血過多導致的一種貧血狀況。鐵是制造血紅蛋白的必需元素，血紅蛋白負責攜帶氧氣至全身。長期缺鐵性貧血的患者應該增加含鐵豐富的食物攝入，以改善癥狀。建議的食物包括紅肉、家禽、魚類、貝類、豆類、綠葉蔬菜、堅果和種子。此外，維生素C可以提高非血紅素鐵（主要存在于植物性食品中）的吸收，因此應與富含維生素C的食物搭配食用，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃和西紅柿。同時，應避免攝入過多的鈣和高磷酸鹽食物，因為它們可能干擾鐵的吸收。在某些情況下，醫(yī)生可能會建議服用鐵劑補充。重要的是，在醫(yī)生指導下調整飲食和補充鐵劑，以確保適當?shù)蔫F水平。