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運動出汗能不能去濕氣

2022-12-26 8774次瀏覽

病情描述:

我今年31歲,經(jīng)常吃一些肥膩的食物,會出現(xiàn)很多痘痘,而且也很容易發(fā)胖,醫(yī)生說我體內(nèi)濕氣重,想知道運動出汗能不能去濕氣?

醫(yī)生回答(1)
丁宇副主任醫(yī)師

中國人民解放軍總醫(yī)院

運動后出汗可以排出部分濕氣,但光靠運動排出濕氣,可能沒那么有效。建議結(jié)合飲食烹飪,吃山藥、豆芽等濕食物,多吃薏米。也可口服中藥參苓白術(shù)散和胃散去除體內(nèi)濕氣。平時請適度鍛煉,強(qiáng)化體質(zhì)。盡量避免居住環(huán)境潮濕,定期進(jìn)行桑拿也能幫助身體排毒、祛濕,綜合調(diào)理能改善體內(nèi)潮濕狀況。

2022-12-26 18:48

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