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低熱量水果

2021-06-25 8519次瀏覽

病情描述:

這段時(shí)間減肥,晚上都沒有吃飯,基本都是吃一兩個(gè)水果,想問一下一般低熱量的水果有什么?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

低熱量水果是指那些每100克含有相對(duì)較低熱量的水果。

常見的低熱量水果包括草莓、藍(lán)莓、獼猴桃、西瓜、柚子、蘋果等。這些水果中的膳食纖維能夠增加飽腹感,減少進(jìn)食量,從而有助于減肥。

此外,低熱量水果中的抗氧化物質(zhì)如維生素C和多酚類化合物,還能幫助抵抗自由基,保護(hù)細(xì)胞健康,預(yù)防慢性疾病。

2021-06-25 11:40

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