常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問(wèn)答 >
問(wèn)

考試焦慮癥怎么治

2023-02-09 7396次瀏覽

病情描述:

一考試就會(huì)緊張,但是這次的考試對(duì)自己很重要,考試焦慮癥怎么治?

醫(yī)生回答(1)
朱剛主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

考試焦慮癥可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、心理暗示等方式進(jìn)行治療。在臨考前要有很大的壓力,可以多參加自己喜歡的活動(dòng),比如畫(huà)畫(huà),聽(tīng)音樂(lè),聽(tīng)故事。還可以練習(xí)寫(xiě)字、打羽毛球、打臺(tái)球,緩解緊張情緒。在日常生活中,可以通過(guò)采取暴露反應(yīng)預(yù)防的方式來(lái)緩解考生的緊張情緒,從而達(dá)到對(duì)考試焦慮的系統(tǒng)性脫敏。

2023-02-09 10:26

專家科普視頻推薦精選問(wèn)答