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頸椎病怎么做操

2023-02-09 9655次瀏覽

病情描述:

因?yàn)槲乙恢痹谵k公室坐著,最近感覺脖子有點(diǎn)難受,有點(diǎn)酸痛,去醫(yī)院檢查后說是頸椎病,醫(yī)生說可以適當(dāng)鍛煉。那么頸椎病怎么做操?

醫(yī)生回答(1)
林云飛主治醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

頸椎病的個(gè)人健康鍛煉應(yīng)根據(jù)頸椎病的嚴(yán)重程度進(jìn)行,頸椎的曲線是向前的曲線。一般建議多抬頭,少低頭,以盡可能保持頸椎的正常曲線。如果曲線變直,當(dāng)其變?yōu)楹笸箷r(shí),很容易引起頸背肌筋膜炎,長時(shí)間后會(huì)加重頸椎間盤突出癥、頸椎骨關(guān)節(jié)病等疾病。頸椎病個(gè)人健康鍛煉的第一個(gè)動(dòng)作是慢慢向后傾斜頭部,直到不能再傾斜為止。俯身后,緩慢向前移動(dòng)并降低,以增加前后頸椎的運(yùn)動(dòng)幅度。建議患者飲食要清淡,避免辛辣刺激性食物。

2023-02-09 10:30

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