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肩周炎頸椎病鍛煉操怎么做

2023-02-09 3489次瀏覽

病情描述:

因為我一直在辦公室坐著,最近突然感覺脖子有點難受,有點酸痛,還有點頭脹。醫(yī)生說是頸椎病,但是聽說鍛煉可以緩解,那么肩周炎頸椎病鍛煉操怎么做?

醫(yī)生回答(1)
徐格副主任醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

建議頸椎病和肩周炎患者進行活動性訓練和肌力訓練。關鍵是要分析病情的恢復情況,主要包括頸椎病、爬壁、啞鈴舉重、松緊帶牽拉、小燕飛等訓練。當早期疼痛明顯時,不允許盲目運動,以免加重癥狀。頸椎病和肩周炎患者需要有針對性的頸椎活動度訓練??梢宰鲱i椎運動,如頸部屈曲、頸部旋后、頸部旋轉等??梢耘逝缐Ρ?,即患者抬頭,上肢受影響一側緊貼墻壁并逐漸向上移動。建議患者飲食要清淡,避免辛辣刺激性食物。

2023-02-09 10:30

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