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免疫系統(tǒng)低下如何調(diào)理

2023-03-10 1968次瀏覽

病情描述:

身體經(jīng)常出毛病,醫(yī)生說我是免疫力低下。請(qǐng)問醫(yī)生免疫系統(tǒng)低下如何調(diào)理?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

1、首先,要注意均衡營(yíng)養(yǎng),多吃蔬菜水果,少吃油膩、辛辣食物,給身體補(bǔ)充充足的維生素及微量元素,尤其是維生素C及維生素E,以有效抵抗病毒感染。
2、其次,多運(yùn)動(dòng),建立健康的作息習(xí)慣,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
3、此外,及時(shí)補(bǔ)充勞逸結(jié)合,既勞逸結(jié)合,增強(qiáng)體內(nèi)元?dú)猓帜芊潘尚那?,減輕精神壓力,有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、最后,定期鍛煉肺活量,鼓勵(lì)身體活動(dòng),每日進(jìn)行適量的慢跑、游泳、踏步等運(yùn)動(dòng),每周至少1-2次,以有效防治疾病。

2023-03-10 10:07

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