增強抵抗力免疫力吃什么
2023-03-10 1841次瀏覽
我的兒子10歲，但是他抵抗力不好，總是感冒咳嗽，我不想讓他一直吃藥掛水，想問問醫(yī)生增強抵抗力免疫力吃什么比較好？
浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
增強抵抗力，免疫力的最佳途徑就是多吃健康的食物，用心呵護自己的身體和生活習慣，比如：
1.多攝入新鮮的蔬菜和水果，特別是胡蘿卜、洋蔥、芹菜、番茄、西紅柿，還有草莓、橙子、芒果，這些食物里含有大量的維生素C。
2.補充多種維生素和礦物質，如鎂、鐵、鈣等，這些物質能夠為免疫細胞提供活力，增強抵抗力。
3.攝入足夠的蛋白質或者植物蛋白，蛋白質可以幫助免疫細胞生長發(fā)育，有助于維持活力。
4.食用有益菌，像酸奶、乳酪等乳制品，有助于改善免疫力，維持健康。
5.少吃脂肪、糖果、炒菜，脂肪會抑制免疫細胞的活性，影響抵抗力；糖果會破壞感染病毒的能力。
6.多飲水，保持身體水分充足，這樣有助于新陳代謝，幫助身體保持健康和抵抗力。
2023-03-10 11:09
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問晚上吃豬肝好嗎
答晚上盡量避免食用豬肝，因為豬肝含有較高的熱量，夜間攝入可能導致血脂上升，進而可能引發(fā)高代謝綜合征等健康問題。在解決貧血問題時，首先要明確貧血的原因，因為貧血的原因多種多樣，只有針對病因治療，才能達到最佳效果。豬肝確實富含多種營養(yǎng)素，特別是脂溶性維生素和鐵質，對糾正貧血有益。然而，為了充分發(fā)揮其營養(yǎng)價值并避免潛在的健康風險，建議在早餐或午餐時食用豬肝，并在食用后適當進行活動，以促進營養(yǎng)的吸收和消化，同時也有助于維持健康的血脂水平。
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問吃豬肝有什么好處和壞處
答
吃豬肝的好處：
1.改善貧血：豬肝富含鐵元素，是血紅細胞形成的必要物質，適量食用能增強人體的造血系統(tǒng)功能，促進血細胞的生成，從而有效改善貧血癥狀。
2.保護視力：豬肝中含有豐富的維生素A，可以有效預防眼睛干澀、疲勞，增強眼睛在暗光中的視物能力，對保護視力有積極作用。
3.提高免疫力：豬肝中的維生素C和微量元素等有助于各種抗體的合成，適量食用可以提高身體的免疫力。
4.改善記憶力：豬肝中的B族維生素對腦神經有營養(yǎng)作用，可以促進大腦發(fā)育，改善記憶力。
吃豬肝的壞處：
1.膽固醇含量高：豬肝中的膽固醇含量較高，長期大量食用可能導致血液中膽固醇水平升高，增加心血管疾病的風險，特別是高血壓、冠心病等患者更應謹慎。
2.毒素殘留：作為動物體的解毒器官，豬肝中可能會殘留一些有害物質或重金屬，如果來源不安全或處理不當，可能對健康造成不利影響。
3.維生素A過量：豬肝中維生素A含量豐富，但長期大量攝入可能引起維生素A中毒，出現頭痛、脫發(fā)、骨關節(jié)疼痛等癥狀。
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問胃炎能吃豬肝嗎
答胃炎患者不宜吃豬肝。豬肝中含有大量的脂肪，這些脂肪易于消化，易于消化，但是胃炎患者的胃酸分泌量減少，消化功能受到影響，容易出現消化不良的癥狀。此外，豬肝中含有大量的膽固醇，膽固醇易于沉積在血管壁上，而胃炎患者的腸道功能受損，容易出現腸道吸收不良的情況，進而影響膽固醇的吸收，使血液中膽固醇含量升高，進而加重患者的病情，建議患有胃炎的患者不食用豬肝。
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問血糖高可以吃豬肝和玉米嗎
答血糖高的人可以吃豬肝和玉米，但需注意適量和控制攝入頻率。 1.豬肝富含蛋白質、鐵、維生素A等營養(yǎng)成分，有助于補血和改善視力。豬肝也含有較高的膽固醇和脂肪，過量攝入可能對血糖和血脂產生不利影響。因此，血糖高的人在食用豬肝時應適量，并注意觀察血糖變化。 2.玉米則是一種低糖、高纖維的食物，含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有助于控制血糖上升速度，促進腸道蠕動。血糖高的人可以適量食用玉米，但需注意選擇烹飪方式，避免加入過多油脂或糖分。 需定期監(jiān)測血糖水平，遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議進行飲食管理。
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問血糖高可以吃豬肝和玉米嗎
答血糖高可以吃豬肝和玉米。玉米的含糖量比大米低，膳食纖維比較豐富，血糖高可以吃玉米，但是避免吃太多或把玉米當做零食，會攝入過多碳水，使血糖升高，不利于控制病情。豬肝不含糖分，但是豬肝脂肪、膽固醇比較高，血糖高能適量吃豬肝，但吃多了會加重病情，也可能引起心腦血管病。
