提高免疫力最快的方法

提高免疫力的最快方法是：

1、多吃新鮮蔬菜水果：新鮮蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)，有助于增強機體免疫力。

2、多補充鋅：鋅是一種微量營養(yǎng)元素，能夠抑制病毒的生長和繁殖，同時能夠促進免疫細胞的聚集和分泌特異性免疫素，從而提高機體免疫力。

3、堅持運動：通過運動可以加速體內(nèi)的新陳代謝，提高體溫，從而增強機體免疫系統(tǒng)對病原體的抵抗能力，改善免疫功能。

4、保持良好心情：堅持樂觀和積極的思想，適當放松，保持情緒積極穩(wěn)定，可以起到提高免疫力的作用。

5、加強安全防護：外出應(yīng)注意加強自身防護，勤洗手、常通風、多休息、避免咳嗽痰沫飛濺，準備防護用品，做好防護工作，也是很好的提高免疫力的方法之一。