常用工具 免費問醫(yī)生
當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

吃什么能提高免疫力

2023-03-10 1123次瀏覽

病情描述:

我常常生病,朋友叫我吃點東西提高下免疫力,想問問醫(yī)生我吃什么能提高免疫力?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

要提高免疫力,正確的飲食是很重要的。應(yīng)該多吃飽和膳食纖維,堅果,谷物,蔬菜和水果。蔬菜和水果中富含維生素A和C、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì),能夠幫助提高免疫力并預(yù)防疾病。堅果中含有鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì),非常有利于提高免疫力。它們還富含不飽和脂肪酸,可以抑制炎癥,增強免疫力。谷物中含有維生素B和礦物質(zhì),如鎂,可以增強機體的免疫力,預(yù)防疾病。此外,還應(yīng)多吃豆類,魚肉,瘦肉,奶類等富含蛋白質(zhì)的食物,它們對于促進免疫力的提高和維持機體健康狀態(tài)也非常重要。

2023-03-10 13:24

專家科普視頻推薦精選問答