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問(wèn)

怎么提高身體免疫力

2023-03-10 1834次瀏覽

病情描述:

老婆免疫力特別低,平時(shí)經(jīng)常感冒,我特別擔(dān)心,想請(qǐng)教一下女性怎么提高身體免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、飲食均衡:飲食均衡,選擇更多的新鮮蔬菜水果,每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,幫助增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、及時(shí)補(bǔ)充睡眠:及時(shí)補(bǔ)充足夠的睡眠是提高身體免疫力的重要方式。每個(gè)人每天保持足夠的睡眠,睡眠質(zhì)量要好,保證安排足夠的時(shí)間,這樣有助于提高身體免疫力。
3、做好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣:定期鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化體質(zhì),幫助增強(qiáng)身體免疫力。建議堅(jiān)持每天1小時(shí)的慢跑,以放松身心,幫助睡眠,促進(jìn)身體健康。
4、多接觸室外空氣:多花時(shí)間在室外游玩,可以更好地接觸到新鮮的空氣,促進(jìn)心肺功能,有助于提高身體免疫力。
5、注意監(jiān)測(cè):如果感覺(jué)身體不舒服,及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查,及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,更容易治療,從而有效提高身體免疫力。

2023-03-10 14:38

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