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兒童提高免疫力吃什么好

2023-03-10 1547次瀏覽

病情描述:

最近想給自己的孩子增強(qiáng)免疫力,請(qǐng)問(wèn)一下,兒童提高免疫力吃什么好?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

兒童的免疫力不可忽視,它是兒童預(yù)防疾病的重要護(hù)航,所以要想讓兒童提高免疫力,除了加強(qiáng)鍛煉外,膳食是一個(gè)重要因素。要想讓兒童提高免疫力,應(yīng)首先安排充足的營(yíng)養(yǎng),尤其當(dāng)孩子生長(zhǎng)發(fā)育時(shí),更要堅(jiān)持喂養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。例如多吃水果,特別是獼猴桃、橙子、橘子等,這些食物含有豐富的維生素C,有助于抵抗感染;吃一些蔬菜,如芹菜、黃瓜、芥菜、胡蘿卜等,富含維生素A,有助于細(xì)胞活力;不要忘記吃豆類(lèi)、葵花籽油、魚(yú)肉等,都有助于提高免疫力。此外,為了提高兒童免疫力,家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子適當(dāng)?shù)娜粘P菹⒑瓦m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),并注意體溫等必要的衛(wèi)生指導(dǎo),以保障兒童健康成長(zhǎng)。

2023-03-10 14:55

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