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問(wèn)

提高免疫力的食物有哪些

2023-03-10 1972次瀏覽

病情描述:

覺(jué)得自己免疫力比較差,想進(jìn)行食療,請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生提高免疫力的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

提高免疫力的食物有:
①水果:芒果、橙子、檸檬、葡萄等,都富含維生素C,能夠抗氧化,有助于維持和維護(hù)免疫力。
②蔬菜:深色綠葉蔬菜中含有豐富的維生素A、維生素C和鉀,可以幫助提升免疫力。
③豆類(lèi):豆類(lèi)蛋白中含有大量的鋅和鐵,這些礦物質(zhì)有助于提高和支持體內(nèi)的免疫功能。
④螺旋藻:螺旋藻是一種富含維生素D的海藻,能夠幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能并維持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
⑤奶制品:牛奶含有大量的鈣、磷、鋅等礦物質(zhì),能夠促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖和發(fā)育,提高機(jī)體的免疫力。
⑥蜂蜜:含有多種抗氧化物質(zhì),能夠抵御外界的侵害,幫助抵御病菌的侵襲,提高免疫力。

2023-03-10 15:11

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