提高人體免疫力的方法

1、多吃新鮮水果蔬菜：水果蔬菜是人體免疫力的根本來源，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素可以幫助人體細(xì)胞和免疫細(xì)胞增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫能力。

2、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)人體免疫力有重要作用，它可以調(diào)節(jié)與睡眠、情緒、抗感染有關(guān)的神經(jīng)內(nèi)分泌功能，增強(qiáng)機(jī)體整體免疫力，防治各類疾病。

3、多喝水：水是生命之源，人體75%都是水，喝足夠的水能有效消除體內(nèi)廢物，除去有害物質(zhì)，預(yù)防免疫體質(zhì)受損，同時(shí)也對對提高免疫力有很大幫助。

4、保持良好的心態(tài)：心理上的壓力可以通過良好的心態(tài)來緩解，讓機(jī)體處于一種安定的狀態(tài)，有利于提升免疫力，同時(shí)也促進(jìn)人體的抵抗力。