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提高人體免疫力的方法

2023-03-10 1021次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,因為我從小身體不好,感覺我的免疫力不是很高,想咨詢下提高人體免疫力的方法有哪些?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、多吃新鮮水果蔬菜:水果蔬菜是人體免疫力的根本來源,其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)元素,這些營養(yǎng)元素可以幫助人體細胞和免疫細胞增強抵抗力,促進新陳代謝,增強人體的免疫能力。

2、多運動:運動對于增強人體免疫力有重要作用,它可以調(diào)節(jié)與睡眠、情緒、抗感染有關的神經(jīng)內(nèi)分泌功能,增強機體整體免疫力,防治各類疾病。

3、多喝水:水是生命之源,人體75%都是水,喝足夠的水能有效消除體內(nèi)廢物,除去有害物質(zhì),預防免疫體質(zhì)受損,同時也對對提高免疫力有很大幫助。

4、保持良好的心態(tài):心理上的壓力可以通過良好的心態(tài)來緩解,讓機體處于一種安定的狀態(tài),有利于提升免疫力,同時也促進人體的抵抗力。

2023-03-10 16:50

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