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怎樣才能提高免疫力

2023-03-10 1409次瀏覽

病情描述:

我最近老是反復(fù)出現(xiàn)感冒發(fā)燒的現(xiàn)象,醫(yī)生說是因?yàn)槊庖吡μ土耍蚁雴栆幌略趺床拍芴岣呙庖吡δ兀?/p>

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1、合理膳食:多吃新鮮蔬菜水果,多吃粗糧,多吃魚蛋豆類,保證每天獲取充足的營養(yǎng)素。

2、多運(yùn)動:運(yùn)動是免疫系統(tǒng)的重要來源,有助于促進(jìn)人體抗病能力的提高。

3、保持良好的生活習(xí)慣:多睡眠,保持心情愉悅;勤洗手,以防細(xì)菌傳播;保持衛(wèi)生,降低受感染的風(fēng)險。

4、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素:可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素、微量元素和其他有益的營養(yǎng)物質(zhì),以維持機(jī)體的健康。

5、合理安排工作和休息:有節(jié)制地安排工作和休息,避免過度勞累,以保護(hù)機(jī)體的免疫力。

2023-03-10 16:55

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