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老年人吃啥提高免疫力

2023-03-11 1638次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好。我母親的身體很虛弱,免疫力非常差,想給母親增強(qiáng)一下體質(zhì)但不知道怎么辦。請問一下老年人吃啥提高免疫力?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

老年人提高免疫力,應(yīng)該保證營養(yǎng)均衡,多吃水果、蔬菜,保證足夠維生素,多食用新鮮豆類食物,含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以增強(qiáng)抗病能力;多飲含鈣的牛奶或其他乳類產(chǎn)品,維生素d可以加強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度并幫助免疫系統(tǒng);多攝入魚肉、雞肉等動物性蛋白質(zhì),以及豆腐、豆?jié){等素食,其蛋白質(zhì)的質(zhì)量比肉類更高,可以提高抵抗力;多攝入谷類食物,其營養(yǎng)成份豐富,可以補(bǔ)充免疫營養(yǎng);及時補(bǔ)充維生素C和鋅,這種營養(yǎng)素可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。必要時,可以服用維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充品,補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng),也可以加強(qiáng)老年人的抗病能力。

2023-03-11 09:49

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