如何增強自身免疫力

增強自身免疫力有以下幾種做法：
1.維持正常的作息時間，保證充足的睡眠；
2.多吃蔬菜水果，每天補充足夠的維生素和微量元素；
3.適當(dāng)運動，鍛煉體質(zhì)，進(jìn)行有氧運動，提高機體適應(yīng)能力；
4.保持心理平衡，生活要放松，避免抑郁；
5.少吃油膩、辛辣和煙酒，多喝茶，保持良好的飲食習(xí)慣。
總之，上述這些措施可以有效提高自身免疫力，有助于預(yù)防和控制疾病，保持身心健康。