免疫力下降吃什么好

1、多吃一些有益于提高免疫力的食物，比如魚肉，堅果，新鮮蔬菜，海藻食品，大豆產品，紅棗，黑木耳等。
2、吃蔬菜水果，尤其是西紅柿、青豆、南瓜、綠色蔬菜、牛油果、芒果等，含有豐富的維生素和礦物質，有利于體內的免疫力。
3、吃一些新鮮海鮮，它們含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素B群，能夠有效提高免疫力。
4、多吃一些雞蛋、牛奶、大豆及其制品，它們含有豐富的蛋白質和維生素，對提高免疫力有著很大的幫助。
5、可以吃一些維他命類的補品，它們能夠更好的改善機體的免疫力。