怎樣提高身體的免疫力

要提高身體的免疫力，最重要的是要改善生活習(xí)慣，保持良好的生活節(jié)奏，比如多休息，每天定時(shí)睡覺，每天保持正常的作息時(shí)間，充分休息，減少疲勞，以及鍛煉身體，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。同時(shí)，要注重飲食的調(diào)養(yǎng)，每天要吃各種果和蔬菜，適量吃肉，少吃高糖類食物，少吃油膩食物，吃更多的清淡口味的液體，如蔬汁，豆?jié){，堅(jiān)果汁等，多吃果蔬，多喝水，以滿足營(yíng)養(yǎng)所需。此外，及時(shí)補(bǔ)充維生素，有助于提高機(jī)體免疫力。最后，應(yīng)多接觸新鮮空氣，做好環(huán)境衛(wèi)生，少出門，減少暴露，以免感染，保持心理安定，保持正確的心態(tài)，避免緊張，定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療，有助于提高機(jī)體的免疫力。