怎樣提高人體免疫力

1. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要習(xí)慣早睡早起和定期作息，保持良好的情緒，勤洗澡和保持衛(wèi)生；

2. 飲食規(guī)律。要注意飲食平衡，多吃新鮮蔬菜和水果，減少油膩食物和高糖食品；

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉。定期運(yùn)動(dòng)可以讓身體保持健康，使機(jī)體免疫系統(tǒng)功能增強(qiáng)；

4. 充足的睡眠。保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，可以有效緩解壓力，提高機(jī)體免疫力；

5. 注意保暖。冬季要注意穿衣加以防護(hù)，切忌過(guò)度減衣，以免因寒冷抵抗力下降；

6. 避免過(guò)度負(fù)荷。要注意不要過(guò)度勞累，避免過(guò)度疲勞，平衡學(xué)習(xí)和休息，保護(hù)好身體。
以上方法都可以提高人體免疫力，提高身體免病能力，增強(qiáng)抵抗機(jī)體感染疾病的能力。