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怎樣提高人體免疫力

2023-03-11 1435次瀏覽

病情描述:

醫(yī)生你好,我弟弟從小體質就差,特別容易生病,我想給他提高一下身體的免疫力,請問醫(yī)生怎樣提高人體免疫力呢?

醫(yī)生回答(1)
劉愛華副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

1. 養(yǎng)成良好的生活習慣。要習慣早睡早起和定期作息,保持良好的情緒,勤洗澡和保持衛(wèi)生;

2. 飲食規(guī)律。要注意飲食平衡,多吃新鮮蔬菜和水果,減少油膩食物和高糖食品;

3. 運動鍛煉。定期運動可以讓身體保持健康,使機體免疫系統(tǒng)功能增強;

4. 充足的睡眠。保證7-8小時的睡眠時間,可以有效緩解壓力,提高機體免疫力;

5. 注意保暖。冬季要注意穿衣加以防護,切忌過度減衣,以免因寒冷抵抗力下降;

6. 避免過度負荷。要注意不要過度勞累,避免過度疲勞,平衡學習和休息,保護好身體。
以上方法都可以提高人體免疫力,提高身體免病能力,增強抵抗機體感染疾病的能力。

2023-03-11 11:51

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